ダラダラ勉強してしまう
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勉強を始めてもすぐやる気が続かない
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気が散ってしまう
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他のことを考えてしまう
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どうしたら集中して勉強できるか？
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簡単にすぐ集中力を高める方法
をご説明します。
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⇒勉強が遅れている場合は今すぐこちらの方法！
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どうして集中できないの？
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そもそも、人間の集中力というものは、
大人でも40～50分くらいと言われています。
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しかし、多くの学生を見てきましたが、
集中して勉強しても30分も続かない人も
います。
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始めから集中できない人は
勉強の”やる気”をアップしない限り
集中力を求めても無駄です。
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⇒今すぐやる気を出す緊急対策はこれ！
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やっと勉強し始めたと思っても
なかなか集中できずほかの人の邪魔をしたり
うろうろしたり、ぼんやりしたり。
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体調や気分によって
誰でも集中力のないときもあります。
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しかし、
忙しい学生は勉強する時間も限られているので
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「今日は集中できないから勉強辞めた」
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というわけにもいきませんよね。
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どういうときに集中できないのか
集中できない理由がある場合は
対策をとれば、一気に集中力が上がります。
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知らない事やわからないことに当たった時
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勉強の最中、わからない問題になったら
勉強は進みません。
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手が止まって考えて、わからないと
嫌になってしまったり、
理解できないことで
気が散るってしまうのです。
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人間は脳のメカニズムとして
わからない事・知らない事があると
脳がストレスを感じて
集中力が低下してしまうのです。
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誰でも経験があるはずですが、
一人で勉強している時に、
わからない、理解できない、解けない！
ということになると、
集中力が途切れてしまいます。
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環境のせいで集中できない場合とは？
勉強している場所（机など）が
散らかっている場合は集中できません。
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勉強している机にマンガがあったら
気になって勉強できません。
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勉強以外のものは片付けましょう。
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もし、リビングで勉強しているのなら
家族に言ってテレビは消しましょう。
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それでも集中できないなら場所をかえて
勉強することです。
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⇒こんなにある！集中できる場所！
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勉強の仕方に問題がある場合とは？
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勉強のやり始めから集中できない場合、
難しい、苦手科目から取り掛かっていませんか？
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誰でも最初から苦手なわからない科目から
手を付けると、それだけで勉強が
はかどらず、効率が悪くなります。
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まず、計算問題や得意科目など
すらすらと勉強できるものから
始めましょう。
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そうすることで集中力が高まり、
他の科目の勉強になっても集中力を
持続することが容易となるのです。
勉強以外の気になることがある場合の対処法とは？
どうしても友人関係の悩みや家族のことなど
勉強以外でとても気になってしまうことって
ありますよね。
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そんな時は勉強しようと思ってもなかなか
集中できません。
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そういう時はどうしたらいいでしょう。
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その悩みをノートや紙に書いてみると
いいですね。
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問題、悩み、関係、自分の考え、周囲の考え、
解決法、未来、などなど
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書き出してみると頭の中で考えていたことが
整理され、案外
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「なあんだ、こんなことだったのか」
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と、悩むほどのことではなかったりします。
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悩みながら勉強しても集中はできません。
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是非、書き出して気持ちを整理することを
お勧めします。
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理由が無いが集中できない時は？
人間ですから、理由が無くても集中できない時は
あります。
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もう、これは仕方がないこと。
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そんな時は
・短い散歩に出かける。
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・ストレッチなど軽い体操をする
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・時間を決めてマンガを読む
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・1曲歌う
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・その場ダッシュをする
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・・色々ありますが、
短時間で気分転換することです。
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又は、
勉強する環境（場所）を替えることです。
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まとめ
集中力を高める方法はいくつかありました。
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原因によって対処法も違いました。
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自分が好きな事、興味があることは
何時間でも続けられます。
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集中力が無い人なんていないのです。
（病気の人は除きますが）
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あまり好きでないことをする場合、
誰でも集中力は続かないのです。
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しかし！
勉強ではそんなことは言ってられません。
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勉強とは
知識を身につけることだけではありません。
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自分の心をコントロールし
楽しいことを我慢して辛いことに立ち向かう。
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大変ですが、努力の大きさは
成功の大きさに比例するのです。
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